อย่าอดอาหารเพื่อไดเอทเด็ดขาดเลยนะจ้ะสาวๆ มาดูกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้างที่สาวๆสามารถทานอะไรได้บ้างโดยไม่ต้องกังวลว่าจะไปเพิ่มน้ำหนัก!!
1.ไข่(แบบต้มก็จะดีกว่านะจ๊ะ)
2.ผักใบเขียว
3.แซลม่อน
4.บล็อคโคลี่
5.อกไก่
6.มันฝรั่งอบ หรือต้ม
7.ทูน่า
8.พืชตระกูลถั่ว
9.ซุป
10.เนยแข็ง
11.อโวคาโด้
12.น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล
13.ถั่วกินเล่น
14.ขนมปังโฮลวีท
15.พริกหวาน
16.กล้วย
17.เกรปฟรุต
18.เมล็ดเจีย
19.น้ำมันมะพร้าว
20.โยเกิร์ต (ต้องเลือกแบบไม่อ้วนด้วยนะจ๊ะ)
สาวๆสามารถนำวัตถุดิบเหล่านี้มาประกอบอาหารด้วยกันเพิ่มความอร่อยก็ได้นะจ้ะ ครีเอทเมนูเกร๋ๆด้วยตัวเอง แถมยังไม่อ้วนอีกด้วย ไม่อดอาหารแต่สบายท้องทุกมื้อ!!
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น