อาหารอะไรกันกินเท่าไรก็ไม่อิ่ม ยิ่งกินยิ่งอยาก สาวๆหลายคนคงสงสัยว่าอาหารบางอย่าง ยิ่งกินแล้วมันไม่ได้ทำให้เรารู้สึกอิ่มเลย แต่ดันกลับทำให้รู้สึกหิวมากขึ้นไปอีก แล้วกินเท่าไหร่ถึงจะล่ะเนี่ย? มาดูกันดีกว่าว่ามันคืออะไรบ้าง
1. ขนมขบเคี้ยว
ขนมที่กินแล้วไม่อยากหยุดกิน เพราะทั้งอร่อยและมีโซเดียมสูง และที่สำคัญมันทำให้สาวๆอ้วนขึ้นอย่างง่ายดายนะคะ ระวังพุงเอาไว้ให้ดี
2. น้ำผลไม้
น้ำผลไม้ที่ว่านี้คือน้ำผลไม้แบบกล่องที่ขายกันตามร้านสะดวกซื้อค่ะ เพราะน้ำพวกนี้มักจะผสมปริมาณน้ำตาลที่สูงมาก ซึ่งทำให้เรารู้สึกว่ามันอร่อย และติดมันนั่นเอง แต่ถ้าเป็นแบบสดก็จะดีต่อสุขภาพค่ะ
3. พิซซ่า
อาหารที่อุดมไปด้วยแป้งขัดสี ซึ่งมันย่อยเร็วมาก จึงทำให้สาวๆกลับมาหิวในระยะเวลาอันสั้นไม่ว่าก่อนหน้านั้นจะอัดเข้าไปเยอะแค่ไหน
4. ฟาส์ตฟู้ด
ใช่แล้วค่ะ ฟาส์ตฟู้ดหรือจังค์ฟูดก็ไม่ต่างจากขนมขบเคี้ยวและพิซซ่า ฉะนั้นกินเข้าไปก็มีแต่อ้วนขึ้นนั่นเอง
5. คอร์นเฟลคสำหรับเด็ก
มันก็คือแผ่นแป้งเคลือบน้ำตาลดีๆนี่เองค่ะ แล้วมันก็ย่อยเร็วด้วย ฉะนั้นสาวๆลองเลือกเป็นซีเรียลที่มีไฟเบอร์สูงๆดีกว่าค่ะ
6. ผงชูรส
ผงชูรสที่ผสมในอาหารจะทำให้เรากระหายน้ำมากๆ
7. ขนมปังขาว
ขนมปังขาวก็ทำมาจากแป้งที่ขัดสีจนใยอาหารหายไปหมด จึงทำให้ย่อยง่ายและหิวบ่อยขึ้น
ที่ว่ามานั้นไม่ได้หมายความว่ากินไม่ได้หรอกนะคะ แต่กินบ่อยเกินไปมันก็ไม่ดีหรอกค่ะ แล้วอย่าลืมออกกำลังกายด้วยนะ
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น